В эти месяцы очень много клиентов с паническими атаками. Часто приходят мужчины — и им ужасно стыдно, ужасно, потому что, оказывается, мачо не только плачут, не только болеют, но и трусят, ибо что есть паническая атака, как не переживание дикого, неконтролируемого ужаса. Тут, конечно — все пропало, они умирают, а если не умирают, то они «психи» и «шизофреники». И теперь место их в психушке до конца дней. Впереди, как говорится, их ждала только радость.
Ваш коллега за соседним столом может оказаться человеком с паническими атаками. Или ваш родственник, или заказчик. Или знакомая девушка из фейсбука. Или вы. Панические атаки — это такой новый алкоголизм. Раньше бы человек тихо-мирно спивался, а теперь он подтянут, эффективен, позитивен, и вдруг раз — паническая атака. И он ужасно напуган.
Поначалу никому в голову не приходит, что сбой дает психика. Кажется, что сдает тело. И симптомы все телесные — дрожь, волна жара или острого холода, внезапное головокружение, тошнота или расстройство кишечника, или ощущение, что вы задыхаетесь, и сердце колотится, как сумасшедшее, и в ушах вата. Может быть все сразу или в причудливых комбинациях.
Главное, что это состояние обрушивается внезапно и развивается молниеносно. И с ним всегда ужас и ощущение «о, тень великого Одина, вот и смерть». Врачи очень часто эти состояния принимают за гипертонический криз, потому что и правда похоже. Человек начинает забег по специалистам, а дальше как повезет. В идеале, когда таких «кризов» набирается несколько, пациента отправляют к неврологу, и дальше уже рукой подать до правильного диагноза. Но я знаю вопиющий случай, когда человек несколько лет ходил с вшитым регулятором сердечного ритма.
Почему случается паническая атака? В книгах это называется «массированным срывом защит». У каждого из нас есть система защит — психологических чешуек, оберегающих от суровой действительности. Иначе как бы мы справлялись с переживанием себя ничтожным и беспомощным, а мира удушающим и опасным. С бессмысленностью жизни и неизбежностью смерти. И много еще с чем. Рисунок «чешуек» уникален для каждого, как отпечаток пальца. Ну вот представьте кедровую шишку. Какие-то чешуйки аккуратненькие и отлично функционируют, какие-то слишком жесткие и разросшиеся, а какие-то вообще не выросли — неудачно, допустим, шишка была прижата к материнскому дереву.
Так вот, если раз за разом кедровую шишку нашей психики проверять на твердость в тех местах, где чешуек нет, может произойти тот самый «массированный срыв». Когда психике нечем реагировать, реагирует тело (я сейчас сознательно очень упрощаю. Очень. Но иначе я уйду в дебри).
Тут нужно иметь в виду три вещи. Как минимум. Во-первых, у каждого из нас этих тонких мест немало. Во-вторых, тонко — это не всегда плохо. Там очень чувствительная кожица, но вы наверняка вспомните ситуации, когда чувствительная кожица — это дополнительный источник удовольствия. И в-третьих, невиннейшее, казалось бы, событие может порвать там, где тонко. Особенно когда организм находится в агрессивной среде. И вот, собственно, к чему я вела.
Мы все сейчас в агрессивной среде. Это и зима, которую мы пережили. Живой организм к весне традиционно истощен. И кризис — он уже докатился первой глухой волной до самых простых, близких явлений, таких, как цена на капусту белокочанную и увольнение людей из нашего ближнего круга. И полувоенная пропагандистская риторика по всем официальным каналам. А по неофициальным, прости господи, такая откровенная истерия, что уже и официальные кажутся не так страшны. И война, которая то ли ведется, то ли не ведется, и мировая изоляция, которая то ли уже, то ли еще не — все это в нашей психике разлагается до простейших элементов «выживать», «воевать», «умирать», «убивать». Даже если мы стараемся никак не соприкасаться с обществом, жить в противофазе, общаемся с приятными людьми, читаем хорошие книги и выбрасываем телевизор — мы все равно бессознательно реагируем. Это как радиация — оно везде. Это вопрос для каждого — я тот, кому нужно выживать, или тот, кто будет убивать? Мне прятаться или нападать? А если нападать — накажут? Или уже все можно?
Уровень тревоги в обществе растет, как температура. Уровень агрессии тоже. Они вообще друг от друга неотделимы. И от этой температуры, по-разному, но каждого из нас лихорадит. Потому что у всех нас очень много травматического опыта бабушек-прабабушек-и прапрапра. Всего, что связано с войнами, террорами, раскулачиваниями, голодом и ужасом. Лихорадило бы и без этого, но это часто оживает вот так, через телесные реакции. В виде панических атак.
Что делать? Идти к неврологу, или к психиатру, или к психотерапевту. К кому-нибудь идти, а там они уже разберутся и перенаправят вас друг к другу. Лучше по рекомендации, потому что мы все-таки в России живем. Не ждать, пока панические атаки пройдут сами, потому что они не пройдут. Не говорить себе «соберись, тряпка» — пощадить уже себя, наконец. Помнить, что панические атаки — не приговор и не навсегда. Как и любой кризис. Хотя, правду сказать, эта мысль мало кого греет и редко кого утешает.